nad bertunang pict~~

Salam pembuka bicara..salam pembuka bicara..

s i promise b4 nk upload gmbo nad bertunang ri kn???so, ni la die..antara yer...

hantaran nad


my pict+nad n era+nad+jia
nad wif her tunang..


kami semua bersama nad

kosong..

salam pembuka bicara...salam pembuka bicara...

arini rse kosong sgt...huhu~~sbb ape??sbb arini xbwk handphone...n malang skali, due2 hp xbwk plk...aiyak!!sedey2...seingat ak ni la 1st tym,,xbwk hp ble kuo sejk beh sekola dl...dl tym sekola memg la xbwk hp sbb takot kne rampas..tp kali ni, ak xtakot pape..cume lupe jerk...n t'igt plk yg rie penh ckp ak ni pelupe...btl ke??aish,,xmao la...

btw,nk congrat kt nad sbb dh b'tung..n trime kasih sbb jemput ak n pecah rekod antara ktorg. so,,xpayah ktorg b'gaduh spe yg kawen dl...huhu...thanx nad~~~len kali la, ak upload gmbo tym ktorg kt sne ri2...lalalala...n kali ni, ak btl2 pecaye yg walaupun kte b'cinta gn spe pn, xsemestinya kt akn kawen gn dorg...nad, thanx ea sbb bukti kn kt ak yg bercinta lme mne pn,xm'jnjikan ape2...hoho...n jijol, msti ad yg lbh bagus dr nad utk ko...lalala

korg yg len, dak2 b'lapan ni..klo smpi turn korg lps ni,jgn lpe jemput ak ea... (zahirah, jia, lene, anis, fesh, nadia,oni,syami)

obesity...

salam pembuka bicara...salam pembuka bicara...

skang ni full wit projek obesity...laz tuesday, join mesyuarat penyelerasan klinik obesiti peringkat negeri selangor kt wisma sunwaymas, shah alam...n jumaat b4 2, bru launch projek obesiti kt pejabat kesihatan klang ni... n today,, wat saringan obesiti di kalangan staf. cume yg beza yer kali ni, kami lebih tumpukan perhatian pd peratusan lemak di dalam badan.

ak pn wat la sme screening arini. sy nk tau status slps 1 bulan keje kt cn.. alat dh ad depan mata xkn nk wat bodoh plak.. dgn m'gunakan TANITA body composition analyzer TBF-300 ak dpt result:-
weight = 47.8kg, BMI = 21.2kg/m2, BMR = 1126 kcal, fat % = 30.1%
fat mass = 14.4kg, FFM = 33.4kg, TBW = 24.5

aiyak,,my BMI normal but my fat %??????...arghhhhhh....byk yerrr.....% body fat desirable range tuk female berumur 17 - 29 tahun juz 17 - 24%. lebih 6% nih... tp ak target tuk kurang smpai 22%. so that, fat to lose is 5.0 kg....aishhhhh...berat nk naik 1kg senang tp nk trn 1kg pn sush..cmne ni???kne skipping tap2 ari la ni..

xnk la ckp psl

Gunung Nuang

salam pembuka bicara...salam pembuka bicara...

aiyakk!!!arini tetbe windu nk g mandi sungai... n yg bez, tuk pertama kali yer mandi kt sungai yang dlm yer smpai my neck...gilak r... seyes, ak memg brani mati tym 2... sbb ak xpandai berenang tp mandi kt sungai cm2... memg sengaja cari nahas... gpn,, pagi 2 memg ujan kt area kajang n hulu langat 2... tp plan tetp plan...

momoe,, ko ble nk blk cn... ak hang out sme gn kamoo... g tgk teater skali k!!

cn cetek jer...jom msk dlm!!

ak yg xpandai berenang berpaut di kayu n ahcan 2 duduk dlm air tuh


photo by momoe


port kami jauh dr kaum keluarga bermandi-manda


d buzzie of mine


lepak2


"jejaka tampan malaya terakhir"

btw,, blk dr bermanda-manda kt gunung nuang ni...kami pn.....

ahcan berduet gn bajet


bukan senang nk tgk bajet nyanyi...jual mahal


pict b4 back home..


mereka kawanku

my next trip is go to kundasang...ak pasti datang...

pic of mine

salam pembuka bicara..salam pembuka bicara...

d 1 dat i really treasure..

roses




my college


d ketot yg xnk membesar


turtle of hanzz


tgk upin n ipin


pieces of my heart...

and

my feeling




study n study n study....

but now, doing my practical jobss....